새해가 되면 누구나 다이어트를 계획합니다. 그러나 문제는 절식과 하기 싫은 운동이지요. 그런데 쉬운 방법이 있습니다. 우리가 가장 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나가 걷기입니다. 이것도 하기 싫으시다면 방법이 딱히 없어 보입니다. 다이어트를 하겠다고 선언하고 먹는 거 못 줄이겠고, 움직이는 거 싫으니 그냥 가만히 앉아서 하는 쉬운 방법을 찾는다면 시작하지 마시길 바랍니다. 이런 분들은 꼭 이상한 보조제에 의존하게 되어 있습니다. 빼고 싶다면 지금 당장 시작하시고, 지금 당장 움직이세요. 특별히 옷을 사거나 신발을 사고 시작할 생각을 하지 마세요. 있는 옷에 점퍼 걸치고 동네 몇 바퀴 돈다고 생각하세요. 이때 한 가지 지켜야 할 것은 1초에 세 걸음을 걷는다는 생각으로 빠르게 걸으세요. 그래야 다이어트에 도움이 됩니다. 어슬렁거리며 산책하듯 걷는 것은 기분만 상쾌해질 뿐입니다. 꼭 기억하세요. 1초에 세 걸음으로 30분 걷기. 그리고 매일 조금씩 시간을 늘려가세요. 한 달 후 날씬해진 자신의 모습에 놀랄 거예요.
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