우리는 평생 다이어트를 한다. 죽도록 해도 죽도록 안 빠지는 게 이놈의 살이다.
그런데 우리는 참 사람들에게 참 많이 속고 있다
다이어트를 할 때 뭘 먹어야 되고, 뭘 해야 되고 하면서 많은 정보에 현혹된다.
그럼 어떻게 하는 게 똑똑한 다이어트인지 살펴보자.
글을 쓰고 있는 나는 대학을 들어가는 순간 다이어트를 시작했다.
안 해본 운동이 없는 듯하다.
누가 대학 가면 살 빠진다고 했는가 ~~~~~~~~~ㅋ
어찌 되었건 내가 다이어트 한 지 어언 30년 가까이 되어가니 그동안 유행했던 다이어트란 다이어트는 다
해본 것 같다.
그럼에도 이상하게 다리살은 안 빠지는 것 같고, 조금만 방심하면 붓는 것 같고,
이것은 사실 나이 들수록 더해가는 현상인 듯하다.
그래서 무턱대도 해선 안된다는 생각에 공부를 하기 시작했다.
빠르게 말하면 결과적으로 나에게 맡는 다이어트를 해야 한다.
그걸 누가 모르겠냐고?
자~ 자신의 몸은 자신이 가장 잘 안다.
나의 경우 많이 앉아 있고, 신진대사도 잘 되지 않아 손발이 차다.
그리고 조금만 방심하면 다리가 붓는다. 그리고 아이 둘을 나았으니 골반도 틀어져있다.
그래서 일단 신진대사와 다리 붓는 것을 어떻게 할지 공부를 해보지, 혈액순환이 답이었다.
그렇다면 이건 어떻게 해결? 스트레칭과 족욕이 답이었다.
우습게 들릴 수 있다. 그럴 수 있지. 나도 그랬으니까. 이걸로 살이 빠진다고?
그럼 내가 모델을 했겠다..... 하지겠지만. 그건 꾸준히 하지 않아서 그렇다.
6개월 이상 해봤나? 그렇지 않을 것이다. 많이 했으면 한 달 정도 했을 거다.
물론 한 달만 아침저녁으로 꾸준히 해도 효과가 있다.
그걸 6개월 이상 지속하라.
인터넷에 찾아보면 순환에 관련된 스트레칭이 쉽고 짧게 20분 안 되는 것들 많다.
꾸준히 하면 어느 순간 정말 붓기가 없어지고 살이 빠진 기분이 든다.
잘 붓는 사람들은 공감하겠지만, 붓기가 곧 살이다.
그리고 다음으로 족욕. 와~~ 이것도 좋다.
난 나이 들어서 더 손발이 차다 보니 건식족욕기를 몇 년 전 사서 밤에 자기 전에 꼭 하고 자는데,
숙면에도 엄청 도움이 된다.
그런데 사실 습식 족욕이 좋다고 하니, 귀찮더라도 욕실에서 싼 대야 하나 사서
따뜻한 물로 15분 정도만 족욕해 주면 좋다.
욕실의 좋은 점은 물이 식으면 바로바로 리필이 된다는 것. ㅋ
그리고 마지막 20대 후반부터는 이제 우리는 기초대사량이 떨어져 있다.
특히나 나같이 50에 가까워져 가는 사람은 더더욱.
이를 어떻게 해결해야 하나~~~ 근육을 키워야 한단다. 근데 이건 너무너무 힘들다.
그래서 찾아보다 보니 자는 동안 기초대사량을 올려주는 영양제가 있었다.
그래서 그걸로 도움받고 있다.
상품이야 많고 많지만 찾아보고 다들 검증된 것을 복용하시길 바란다.
그래서 지금 난 170cm에 50kg을 유지하고 있다.
물론 보여줄 수 없으니 믿거나 말거나 이지만, 이게 또 언제 무너질지 모르니 방심은 금물.
올해 여러분도 무조건 다이어트 따라 하지 말고, 일단 자신의 몸이 어떤지 살펴보시고
본인에게 맞는 다이어트를 하시길.
그리고 적어도 6개월은 꾸준히 하시길.
금방 하고 금방 효과 보면 누가 평생 다이어트를 하겠나~~
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